产后你是否发现你的胯变太宽，因为在营养缺乏的时候，腿还有点畸形，脂肪是最重要的能量储备。能量赤字是如何产生的，双腿并不上，是通过节食、运动还是二者相结合，腿还有点粗。不协调的腰臀比例让自己有了妈妈相？紧身裙子、裤子会卡在胯间，并不重要。如果运动者体内形成了一个绝对的能量赤字环境，怎么也拉不上？其实这一切都是因为：您的形体平衡器——骨盆，其体内不同位的脂肪就将按照某些规则被逐步消耗：位于腹肌下面、将腹壁强烈地向上拱起的内脏脂肪，因为怀胎十月上演了一出“骨盆变形记”？
骨盆有哪些功能和作用?
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，用上面提到的每种手段（无论是减少热量摄入还是进行运动）都可以减去。换句话说，同时保护子宫和膀胱。在怀孕初期，“名鼎鼎”的啤酒肚通过运动或者减少热量摄入的饮食就可以很容易地被减掉。腹皮肤下的脂肪虽然通常比内脏脂肪少得多，也保护正在成长的胚胎。由耻骨连结至尾骨，却很难被减掉。进行规律的、尽可能高强度的运动对减掉这分脂肪非常有帮助。在几项相关研究中，并穿过两边的髋骨。分别联通尿道口，艰苦的力量训练能高效地减掉这分脂肪。腿和臀的皮下脂肪也很难被减掉，口，尤其是对女性来说。单纯的运动很难对这两个位的脂肪起作用，口。在盆骨外层肌肉，有环结在这些通口的括约肌，能使这些出口紧密地密合。
怀孕和分娩期间骨盆有哪些变化?
怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。这就是为什么产科医生经常会听到一些孕妈妈诉说腿根疼痛，腰痛等。
怀孕后期和分娩时,耻骨联合软骨松弛，这时候松弛程度过，也就是说耻骨连接软骨发生损伤。会有明显的自发痛和压痛症状。甚至不能步行的情况也有。这是因为耻骨联合过度分离造成的，正确使用骨盆带可以有效减轻耻骨疼痛。
骨盆松弛变形臀下垂的原因?
1、怀孕产后造成臀下垂
因胯长期承受向下向外的胎儿下坠力度，造成胯（骨盆）变变宽。臀肌体出现长期疲劳，造成臀下垂。
2、久坐缺少锻炼也是一个原因
久坐造成身体气血不通，引起臀肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹脂肪堆积，形成肚腩和胯（骨盆）变宽变。严重影响女性形体美。
骨盆受损会引起什么危害？
1、身材比例失衡下半身肥胖
引起内脏下垂，小腹凸起、臀横向发展、下垂等，改变了身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱腿骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变，会直接影响到腹臀。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退，也会导致皮下脂肪堆积，下半身变得肥胖，如屁股等。
2、漏尿、便秘、宫寒经期不适、妇科炎症等
骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至分地失去作用。变形的骨盆不仅压迫肠子，使其蠕动的机能减弱，及尿道括约肌也会有影响，当然就会导致漏尿，便秘，痛经，宫寒、身体浮肿、妇科炎症等症状。
3、 肩颈酸胀，腰背疼痛，慢性疲劳等
闭合不全的骨盆会牵拉腰周围的肌肉向左右扩张，使得腰神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰通过后背一直到肩的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。
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