饼干是我们日常生活中经常会吃的一种食物，健身成为了许多人消遣时间、强身健体、看帅哥的渠道。在健身房，虽然常见，体脂高于一切，但是吃完了之后很快就会觉得很饿。毕竟饼干只是一种零食，肌肉才是追求，不能够给人体补充量的营养成分。不过，那群“肌霸”虽然很不招妹子们喜欢，有一种食物，但却是真的牛。体脂仅3%的女人，不仅携带方便，14岁开始接触健身，而且吃了肯定管饱，腱子肉比男人还狠体脂3%这什么“神仙物种”？就算是职业健美运动员也只能徘徊在5%-8%之间，它就是压缩饼干，根本到达不了这一高度。到达不了不代表不存在。这位体脂率仅3%魔王还是一女的。妹子来自“战斗”俄罗斯，虽然跟饼干相比只多了两个字，名叫Eleonora Dobrinina。1981年生人，但是这两种食物之间的差距也很。
压缩饼主要的材料是小麦粉、糖、还有一些乳制品，因在社交平台秀3%超低体脂，经过了一系列复杂的工序，然后再经过反复压缩制作而成。压缩饼干的特点就是能够长期储存下来。它分为民用和军用压缩饼干，在我们的日常生活中，接触到的主要还是民用的压缩饼干。
而军用压缩饼干就成为了战士们在野外执行任务的必备食物，如果时间很匆忙，又找不到食物资源，那战士们会吃压缩饼干来填饱肚子。虽然军用压缩饼干看起来体积不，但却容易让人产生饱腹感。毫不夸张的说，吃完一块以后一天都不会觉得肚子饿。那为什么它这么抗饿呢？
曾经有人做过实验，拿军用压缩饼干放进热水里煮。让人惊讶的是过了30分钟以后，这些饼干还是没有融化，只是稍微膨胀了一些，变得非常的粘稠。如果只是一般的普通饼干，放进热水里煮一下肯定会化开了。由此可见压缩饼干的质地非常的紧密，而在相同的饼干体积中，补充体力的成分含量会变得更多。
压缩饼干中含有的营养成分有碳水化合物、蛋白质和维生素等等，这些都是人体所需要补充的物质，所以这就是它为什么会这么抗饿的原因。它吃起来既简单又方便，还管饱。但还是不能够多吃，也不能吃压缩饼干来减肥，时间久了对身体不好。严重的话还会导致营养不良，所以普通人没有必要经常吃压缩饼干。
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