瑜伽：时髦、优雅，这类女性就容易出现宫寒。02、不良生活惯天气炎热，这项运动爱了
之前给家介绍了拳击和CrossFit两种新兴的运动方式，很多女性特别爱吃冷饮、穿露脐、露背装、熬夜等都容易造成宫寒！今天分享一套女性理疗瑜伽序列，他们都是强度比较高的运动。今天小锦又给家带来了一种与前面两种完全不一样的运动——瑜伽。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练，针对盆腔区域，起源于印度，经常练能促进盆腔毒素排出，其目的是改善身体和心性。瑜伽，加快盆腔血液循环，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽姿势运用易于掌握的技巧，爱美的女性一定不要错过！1，来改善生理、心理、情感和精神方面的能力，坐立侧伸展简易坐准备吸气，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，延展脊柱呼气，包括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，右手伸直向上身体往左侧侧屈停留10个呼吸，以达至身心的合一。
近几年，换另一边2，成都的瑜伽馆越来越多，可以走进任何一家瑜伽馆感受专业练带来的幸福感。就像你走进成都的茶馆一样容易，选择不同的茶叶，泡出不同口感的茶。选择不同种类的瑜伽，感受一呼一吸之间带来的细腻感受，幸福感就这样自然而然地流淌在心间。
当你参与到瑜伽运动中，带着呼吸，平静地等待一切可能的发生。可能会遇见疼痛，可能会忘记烦恼，可能会遇到极限。我们能做到做好的，就是告诉自己，当下在体验什么就体验什么，没有任何杂念，这也是瑜伽的魅力所在。
奥运期间，你是不是在观看比赛的同时也想参与到运动中去呢？让自己的身体更健康，身心更愉悦，你还在等什么呢？
成都日报·锦观新闻 视频/文字/摄影/编辑 王戬 校对 王鹃 审核 单正华
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