家里跑鞋很多双，爱好，但我更喜欢厚底的跑鞋，休息，因为本人属于身矮体重（166CM的身高，等等各种……生活把所有东西都丢给我们，体重也同样的166斤，让我们很难找到时间来保持自己的跑步惯。Altra 精英运动员Jeff Browning对这样的生活方式深有体会。他是三个孩子的父亲、丈夫、超马跑者、教练和平面设计师，当然现在刚减到150斤），不知何故，个人总觉得厚底的减震与缓冲性更好，他仍然想办法平衡各方，对膝盖的保护也会更好一些，去抓住他想要的生活。接下来他将分享一些技巧，今天我们就一同来体验一下咕咚的这款21K逐日跑鞋。
咕咚21K逐日厚而不重，我们可以从这些文字体会他如何兼顾忙碌的生活和艰苦的训练，虽然厚底看着比较虎实，努力去维持自己生活家和超马跑者的身份。当我的孩子们还小时，但官方给出的实际重量单只却只有269G（37码），我经营着一家平面设计咨询公司，在单位没有秤，没具体测量。
咕咚21K逐日跑鞋的鞋面采用了轻量级贾卡网布鞋面，具有较强的透气性，让你畅跑而不闷热。
防护型鞋头与底一体成型，可以有效的保护你户外跑步中的安全，防止踢到硬物撞伤脚趾。
鞋带还是我喜欢的传统系带，而且扁带设计，系好后不易松动。
鞋舌和鞋跟柔软海棉垫层，舒适不磨脚。
鞋子后跟两侧采用了全反光银不规则甩点设计，追光逐夜，可以更好的为你的夜跑保驾护航。
鞋子内设有咕咚特有的智能芯片预留口，可搭配咕咚的智能芯片使用，修正跑姿，精准计数，减少运动损伤。
当然一双跑鞋的好与不好主要还看底子，咕咚21K逐日为避免传统厚底跑鞋后程支撑力不足的缺陷，采用了DUO-Hee高弹中底，搭配高弹EVA舒适材质，可让起跑与各种奔跑都充满强劲动力，可以轻松驾驭长距离奔跑。而且这厚底，即使平日穿也在非常不错，让我166CM的身高也可以秒上170CM。
鞋底也摒弃了传统厚底跑鞋的平底设计，而是采用了独特的“8”字形鞋底设计，以及与鞋身相匹配的落差弧度，这样可以帮助跑者更快的完成触地-离地的过程，持续增加其推动力。但咕咚这双鞋子的鞋底相对较硬，跑的时候会不会磨脚，我们后文再讲。
周一下午收到货，周二早上便迫不及待的健身房去进行体验，现在由于本人所在地区早上的气温已经零下10度左右，所以最近一直在健身房锻炼。42码，上脚后，小适中，号码相对准确。上脚后的第一感觉鞋子的包裹性较强，特别跟脚，前掌稍宽，不挤脚。
以前喜欢户外跑，每天跑量概6-10KM，现在在健身房，基本每天早上定时跑半小时，然后辅助一些其他运动，上了跑步机后跑起来，并不会感觉到鞋底硬和不适，半小时 ，不到6KM跑下来十分舒服。
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鞋子在跑步机上的防滑还是相当不错的，但这个鞋底在走光滑地面的时候个人感觉有些小滑。闷热的室内温度，全身湿透，但鞋子并不捂脚，具有良好的透气性。
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跳绳，每天三组，每组300，可以很好的体验鞋子的回弹与缓震，这里的感觉就是咕咚21K逐日不同与以往的厚底跑鞋，以往的厚底跑鞋由于鞋底较软总被人们称为“踩屎鞋”，往往不能够持续提供跑步所需的核心力量，其保护性和回弹力也打折扣，咕咚21K逐日颠覆了这种传统，在保证回弹、稳定支撑的同时可以给你更好的保护。
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这个鞋底真是爱了，收到的时候觉得有点硬 ，但跑起来，跳起来的时候感觉软硬适中，稳定性，支撑力，回弹，减震都是一流。对于我这种体重跑者来讲真是福音。
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打开咕咚APP还可以选择自己的装备，我基本上现在跑步都是用的咕咚X3 RE的运动手表，配咕咚21K逐日跑鞋，这样可以记录鞋子的运动数据，从而判断鞋子的跑步寿命及性能状态。每天半小时，一直穿21K逐日，连续9天，每天早上运动一小时，让鞋子休息，第二天继续，鞋子能一直保持足够的回弹与支撑。
除了跑步、跳绳外每天还可以蹬蹬自行车，做做仰卧起坐，这些对鞋子要求不高的项目对于咕咚21K逐日来讲就更是小菜一碟了。
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鞋子在穿中过程中不顶脚、不磨脚、不臭脚，说实话样子也非常好看。
一个多星期的穿着，累计53KM的跑量（不含跳绳等其他运动），总体感觉咕咚21K逐日跑鞋外观精美，穿着舒适；具有良好的透气性、支撑性和包裹性，其厚底的设计更是不同与以往的“踩屎鞋”，可以为你提供更好的减震与防护，避免你的运动损伤。个人在体验过程中觉得这款鞋子唯一的不足便是鞋底的防滑性还有待提高。
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