导语：“身材不好就去锻炼，就是力量增加和肌肉增长；而减脂，别把窘境迁怒于别人，一般用的是有氧运动，你唯一可以抱怨的，比如：慢跑、单车、快走，只是不够努力的自己”
新还没时，为的是消耗脂肪、提升心肺功能。坚持力量训练，很多外国人称我们是“东亚病夫”，或者更理想的是与有氧运动相结合，吃不饱、穿不暖致使体质普遍孱弱。新之后，能够帮助减少腹脂肪、增加或至少保持肌肉质量。身体在燃烧脂肪时需要氧气，人人吃饱穿暖后，而在进行力量训练后的长达两天的时间内，才改变这一问题。
“二十八画生”在《新青年》中曾刊登过《体育之研究》，身体中的基础代谢率都处在较高水平，是近代对于体育发展最早的研究之一。
“体育一道，这就会消耗了更多的脂肪！点击播放 GIF 0.0M长期的有氧运动，配德育与智育，会导致生长素增高，而德智皆寄于体，无体是无德智也”，自此开始体育事业蓬勃发展。
健身人群范围逐渐扩，孕妇作为需要被照顾群体，分人也加入了健身阵营。
怀孕期间还做健身，对身体好还是不好？实际情况令人反思
网络上对孕妇健身事件褒贬不一，有人认为孕妇健身可能对孩子不利，有人认为孕妇健身是利于生产。
孕妇可以健身，但是要根据自身实际情况
科学研究表明孕妇是可以健身的，女子怀孕期间，体质较弱，加上不能吃药物预防感冒，一旦生病只能硬抗。
适当的运动不仅可以增强孕妇的抵抗力，还对宝宝健康和未来生产有利，因此孕妇是可以健身的。
孕妇健身还需要从自身实际情况出发，每个人体质不同，有人体质比较好，适合健身，有人体质较差，不适宜多走动。
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如果在怀孕之前没有健身经历，建议不要体验健身。可以选择更为温和的散步，如果有健身经验的孕妇，可以适量运动。
孕妇健身的益处
第一点可以减少发胖，怀孕期间一般身体都会浮肿，这是上下身体循环系统不畅通原因，通过适量运动，可增加新陈代谢，减少浮肿。
饮食方面为可以让孩子更好成长，一般不能太过忌口，先天瘦体质还好，先天易胖体质，一吃就会增重，常常令人痛苦不堪。
这个阶段适量运动，可消耗分能量，尽量保持身材，对后期恢复更加容易，减少胎儿过造成的生产困难。
第二点增强肺功能，怀孕期间，胎儿会将女性内脏压缩，肺呼吸困难，健身可以增强肺供氧能力，缓解这一难题。
胎儿越，对女性内脏的压缩越严重。适量运动，缓解呼吸困难，本身孕妇也可以轻松一点。
适合孕妇健身的项目
第一个瑜伽，整体强调控制偏柔性，运动强度较低，现在很多地方都有孕妇瑜伽班，专业性强度很高。
瑜伽一方面可以增强孕妇的身体素质，保证未来生产有充足的体力。另一方面可以舒缓孕妇心情，怀孕期间孕妇情绪波动很，严重者还会有产前抑郁症。
瑜伽作为运动项目一种，运动中人体可以分泌更多的多巴胺，保持情绪处于稳定状态，有利于胎儿发育。
第二散步，这是消耗热量最低的运动，同样也是没有健身经验的孕妇最好的选择，散步舒缓心情，还能强身健体。
总结来说，孕妇是可以健身的，但要量力而行，做些简单的瑜伽、散步活动还是可以的。
家有在怀孕期间健身的经历吗？欢迎点击下方分享按钮，积极留言评论，感谢您的阅读！
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