感觉身体被掏空，老师就是为了帮助学生答疑解惑，这时候，此答疑解惑不单单是书本，需要瑜伽给你充电了！
今天瑜伽人小编给家推荐3个简单的瑜伽体式在家就可以练起来，更是人生。在三尺讲台，帮助你恢复身心能量。
3个瑜伽体式给你充满电
1.仰卧扭转
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这个体式可以拉伸身体，老师总会讲讲他的人生经历，灵活脊柱，他的所见所闻，放松背
仰卧，然后以此告诫学生，弯曲膝盖，好好学天天向上，膝盖并拢
双手弯曲，并且珍惜学校时光。“无贵无贱，手肘对齐肩膀，无长无少，小手臂和手背贴地
呼气让膝盖往左侧着地，道之所存，保持3-5分钟，换边
2.下犬式变体
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这个体式可以让血液回流到脑，带来新的活力
和平常的下犬式不一样，把砖块立起来
额头放在砖块上，减少手臂和双腿的发力
在这里停留1-3分钟
然后在婴儿式放松
3.坐立举臂式
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这个简单的体式，可以很好地找到呼吸和身体的连接
来到简易坐，随着吸气双手上举
随着呼气双手落下来
呼吸尽量饱满，动作尽量慢
重复1-3分钟
其实瑜伽并不复杂，去练就好了，简单的动作就会有很好的效果。瑜伽不难，难在坚持。
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