时好时坏的疫情，脾气可以，让全民开启了强身健体模式。作为健康生活方式之一的瑜伽，差点被嫩死了，也越来越被家所重视。
瑜伽，还能好好说 03 任性，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，没有社恐的人真的可以为所欲为点击播放 GIF 0.0M 04 做事也讲究方法点击播放 GIF 0.0M 05 准！点击播放 GIF 0.0M 06 暑假的第一天 VS 开学的前一天点击播放 GIF 0.0M点击播放 GIF 0.0M 07 整个世界都欠你的一副自不量力的拽样点击播放 GIF 0.0M 08 喝的什么酒不知道但是我看到了一只猫咪点击播放 GIF 0.0M 09 网恋对象见面好紧张点击播放 GIF 0.0M 10 妹子这是传说中的吗？点击播放 GIF 0.0M 11 瑜伽时间点击播放 GIF 0.0M举报/反馈，它更是一个非常古老的能量知识修炼方法。可以说，它是集哲学、科学和艺术于一身的，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修法。
今天，我们有幸请到了一位咖级的瑜伽导师，听听他跟我们聊一聊瑜伽的那些事儿。
刘江浚（Will LAU）是上海MANI瑜伽品牌的创始人，同时也是全球少数被正式授权教授寰宇瑜伽的培训师。其实，冠在他身上的荣誉又何止这两个，他还是全美瑜伽联盟YACEP500高级培训导师以及全美E-RYT500高级认证及培训导师。从2002年接触瑜伽到现在，Will在这个行业深耕将近2年，而瑜伽也早已成为被他刻在骨子里的东西。
在学员眼中，Will老师的教学充满幽默和生动性，而且为人也是极平易近人的，他总有自己的一套教学逻辑，更易学，也更容易听懂；他会根据不同学生的情况给予很针对性的指导，让家的心获得与平和。
与瑜伽的“缘起”
说起Will与瑜伽的结缘，感觉是带了一些“喜剧”色彩的。
2002年，35岁的Will觉得自己需要减肥，于是他走进了健身房。本来想通过跳舞达到运动的效果，结果因为自己没有节奏感，所以只好放弃舞蹈课，转而上了接下来的瑜伽课。此时的Will对于瑜伽完全是一个“门外汉”。课上，一位瑜伽教练教了他一个叫做“头倒立”的体式，因为本身就有一些运动经验，所以Will很快就做到了第一个“头倒立”，而这也是他的第一个瑜伽体式。
或许这就是冥冥中的缘分，那节课之后，Will爱上了瑜伽，并把它变成了自己的事业。
其实在接触瑜伽之前，Will所从事的行业可谓丰富且广泛。他卖过建材和饰品，也摆过地摊，还从广告公司的制作小工做到了导演以及广告制作监制。也正是这些过往的经历，让他在从事了瑜伽行业之后，总能多一些思考与领悟。
2013年，Will来到上海，成为了一名瑜伽老师。四年之后，他与几名志同道合的老师一起筹集资金，开了第一家MANI瑜伽馆。
第一家瑜伽馆在苏州河。那个地方并不起眼，在当时只是快递用来卸货的场所，是一处特别旧的建筑物。虽然陈旧，但在Will眼中，它却别有一番怀旧的意味。如今，MANI瑜伽也从一家小店发展成了拥有三家分店的瑜伽品牌。
关于瑜伽的一些“真相
Q：现在很多瑜伽在宣传的时候，都会把减肥作为一个吸引人的点，哪类瑜伽是可以起到减肥效果的呢？
A：很多人会把瑜伽看成是一种运动，假如你从运动的角度去思考瑜伽的话，好像瑜伽能够减肥，因为瑜伽还是需要你去动。所以动态比较强烈的一些瑜伽，会让人有一种运动的感受，如果持续练，会减掉一些体重。但如果从传统瑜伽的概念出发的话，瑜伽其实不一定能减肥，比如说“冥想”也是一种瑜伽，如果你练的是这类瑜伽，很明显，你还是会继续胖下去。
Q:现在，瑜伽作为一种健康的养生生活方式，已经被越来越多的人所喜欢，很多人在家里也会跟着网上的教程去练，对于这些自己在家中练的瑜伽爱好者，您能从专业的角度给一些建议吗？
A:瑜伽其实在什么地方都可以练，“在哪练”其实并不是一个主要的考量因素。如果你是为了让自己有一个很好的精神状态或情绪，那你看着屏幕上面的教程去练是可以的。
但假如你的是一些包含高难度动作的体式瑜伽，我会建议一些在家的练者不要轻易去尝试。因为你没有办法知道自己在家练的时候，有没有做到正确的要求，以及安全措施，在安全没有保障的前提下，最好不要自己在家中练，还是要找专业的老师进行指导才可以。
“你是在修心，所以在哪里都可以”
几乎所有的瑜伽从业者，都会不停地“修行”。在Will眼中，所谓“修行”，最重要的不是去哪里，而是自己内心的一种修炼。
“修行的目的，就是发现当下内心的状态是开心还是痛苦。然后通过修行的方式，让痛苦的情绪得到化解，让开心的情绪得以传达。只要你是修心，在哪里都可以。”Will如是说。
“瑜伽就是自度和渡人”
从2004年最初接触瑜伽到现在，瑜伽对于Will而言，早已不再是一项事业如此简单，它更像是一种“自度”以及“渡人”的能量。
在Will眼中，瑜伽是唯一一种能够真正让人得到休息、休闲以及完全放松的方式，甚至没有任何一种方法能够超越它。与相对有限的旅行相比，瑜伽是一种真正的修行方法。
虽然日复一日地重复着同一项工作，但Will仍然乐此不疲地做着。他用沉稳的调整手法以及刚柔并济的态度，给予学员们无条件的关怀协助与爱心，让家的心变得与平和。
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