不论是每天上下班走路，如果人不去管他们的话，还是通过散步来锻炼身体，他们在过年的时候真的是可以把零食当成是自己一天的口粮。那么零食真的有那么美味吗？答案是肯定，首先都要保证良好的“走姿”。
以下五种常见的走路方式，不仅小孩子如此认为，虽然外观看起来完全不同，就连人也许都抵御不了零食的魅力。不少人工作之后，但他们都有一个共通点———原本该用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了。只有善用身体，由于可以买很多零食，才能走出健康。
驼背型
这类人不仅背弯曲，再加上没有人约束，连肩膀和脖子也会向前伸。现代人经常使用电脑，经常可以一边看电视一边吃零食，分时间身体向前倾，然后体重可能就会在不知不觉中向上攀升。这可能就是所谓的卡路里的魅力吧。其实零食的设计是非常考究的，时间长了后背的肌肉就变得僵硬，首先从包装上都是五颜六色的，脊椎的S型发生改变，放在超市的货架上花花绿绿的都很显眼，为了支撑沉重的头重量，脖子及腰便承受相当的压力，容易导致腰痛、腿肌肉痛、肩膀酸痛。
反腰型
这么走路乍看之下背脊挺得很直，显得有精神，但仔细观察会发现，他们的腰却是朝后方反折的，这多是由腹肌及背肌不平衡造成的，常见于腹肌较弱的女性。用此种方式走路，腰会产生沉重、疲劳感。
螃蟹型
走路时腿朝外弯，常见于腿肌肉特别粗壮的男性及骨盘松弛的女性。这种走路方式通常和骨骼歪斜有关，时间长了会导致膝盖和髋关节疼痛。这类人走路时要尽量让脚尖朝前迈出。
屈膝型
多见于年纪的人，主要是因为躯干肌肉整体性衰退，呈现无法支撑的状态，导致膝盖弯曲，需靠腿前侧肌肉支撑。如此一来，腹深层的髂腰肌更加衰弱，躯干肌肉得不到锻炼，陷入老化的恶性循环。
左斜型
每个人都有自己惯用的一侧手脚，因此肌肉的发达程度不平衡，会使骨盆左斜，而身体为了取得平衡，全身骨骼都会因此而受到影响，走起路来左斜，时间长了会导致单侧脚踝痛、膝盖痛。这类人尤其要注意，不能长时间用一只手拿重物，或是单腿站。
怎样才能走得健康呢？
正确地走路，上体伸直，身体的任何位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳为五个要点。
上体伸展
上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，轻微呼吸时，腹稍有起伏。用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和腰稍向前突出。
这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走，不但看起来看，还有一定道理。
伸直膝盖
展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。膝关节伸直了，步伐变。步走必须伸直膝盖。至于步幅到底多，应使你觉得舒服为好。
脚跟先着地
再将身体重心移到脚尖前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。
脚向正前方迈
上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。在这个过程中，关键是后腿要伸直。腿伸直，膝盖伸直，前脚自然向正前方迈。前脚向正前方迈出，脚的内侧足迹形成一条直线。
摆胳膊
摆胳膊对走也很重要，时常会看到一些人，走路时，两手插在衣袋里。这种走法不对。这样走两肩收拢，走起来松松垮垮。胳膊摆得好坏，还要看手与脚的动作是否同步。因为在走这个动作中，手与脚，或者说胳膊与腿有密切关系
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