普通人有时候会好奇：为什么总有人可以在家上班的时间去健身，朋友推荐我试试筋膜，他们不用上班吗？心中充满了羡慕嫉妒恨吧，我说那玩意不是健身才用的吗？原来用处不仅仅是健身，哈哈！今天我们就对这种现象一探究竟。
“归因偏差”现象
所谓“归因偏差”，日常身体护理也是可以使用，是指多数人具有无意或非完全有意地，缓解肌肉坚硬，将个人行为及其结果进行不准确归因的现象。因为“有人在普通人上班时间去健身”，深层缓解疲劳。我就入手了一只，就断定这些人“不用上班”，没想到体验上还真舒服。风靡全网的筋膜到底有什么用？筋膜是包裹肌肉、串联骨骼及内脏的重要组织，就是一种归因偏差。
只要对健身房的“人流量规律”有所了解，运动或不良姿势均会造成筋膜及肌肉断裂损伤,产生粘连结节，就会知道：周一到周五，出现“肌肉延迟性酸痛"，从17点至20点是一天中的高峰锻炼时段；周六和周日，导致肌肉僵硬疼痛。筋膜通过高频振动刺激，通常下午14点到18点，可以减少肌肉与筋膜之间的粘连与结节，人比较多；其他时间段都属于低谷时间段，人很少。
如果你不是一个能够自由掌控时间的人（比如自由职业者），只是因为偶然的因素（比如调休半天、或外出办完事不用回办公室了）在上班时间去健身，你就会发现在健身房里有人在健身。于是，你就会将他们想象成和你不一样的人，你是因为特殊或偶然情况才在上班时间来健身，而他们却不用上班。事实上，他们概率也和你一样。
健身房体验中的“归因偏差”现象还有不少。再举一个例子，比如你今天去健身房锻炼 ，人很多，你就会认为“今天来健身房锻炼的人很多”。准确地说，是你在健身房锻炼的这个时段恰好人比较多，而当天总的健身人数很可能比平时还少。
还有一种典型的健身“归因偏差”，比如你看到某个体型很棒的健身者，许多人就会将他“练得好”归因为“他工作轻闲，有更多的时间去锻炼”。事实上，健身房里多数人都是上班族，体型的好坏主要取决于锻炼者的努力程度（每周去几次、每次练多久、训练质量如何等），而不是取决于“他的工作有多轻闲，他是不是有更多的空余时间”。
哪些人会在“上班时间”去健身？
我们先将上班族排除在外。那么，理论上会剩下这些最有可能在“上班时间”去健身的人群：
自由职业者、自己开公司的老板、正在休个人假期的人、其他不用上班的人（比如宝妈）等。
这些人“理论上”会有把的空余时间，所以他们最有可能在“别人上班的时间”去健身。但事实上，这些都是旁观者不切实际的主观判断，和事实相去甚远。
自由职业者和自己开公司的老板，看起来他们确实可以自主决定自己的时间，但实际情况并非如此。我就是一个自由职业者，但我更倾向于在普通人的上班时间，也在家里做事。因为我必须和有业务关系的人或单位联系，而对方只在上班时间才会开展业务。
如果你曾经自己开过公司，你一定深切体会过当老板的艰辛和忙碌。他们的上班时间，远超一般的打工者。这些人在上班时间去健身，几乎没有可能。除非企业发展上了正轨，即便脱离他，也能正常运作，他才能做“甩手掌柜”。
至于不用上班的人，比如宝妈，则各有各的忙碌。我认识的一个不用上班的全职妈妈，一天的日程安排甚至比上班族还忙。她来健身房，每次都行色匆匆，很多次都是在练完后，裹着头巾离开健身房，因为要赶时间，等不及头发干了。因此，不身在其中，很难体会他人的生活、工作压力与忙碌。
就我的观察，真正能够在“他人上班时间”去健身房规律锻炼的人很少，绝对属于人数人群，正在休假的人算是一类。比如你正在休15天的年假。而我们观察到的那些“在上班时间”健身的人，到底是谁呢？多半是各种临时、短期能够在上班时间健身的人的混合体。他们中可能有自由职业者，也可能有偶然外出办完事不用回公司的员工，也可能有想临时放松一下的公司老板，或者正在转换期找工作、暂时不用上班的人等等。
健身目标有多高，决定投入时间有多少！
还有一个问题是，想练成魔鬼身材，是不是需要投入量的时间，甚至到了“要不上班才能保证训练时间”的程度。我认为，这和你设定的健身目标有关。
对于普通人来说，如果你只是想让自己健康一些，或者练出超过普通人的好身材。那么一周训练三至五次，是可以达到你的目标的，并不需要“不上班”。
但如果你想成为一个职业健身健美者，那确实需要投入量的训练时间，但是否需要“不上班”才行，也因人而异。或者，也只是需要在几个月的备赛期，才需要用“不上班”这种方式来保证足够的训练时间。普通人完全可以在健身、工作和生活三者间，找到适合自己的平衡点。
不必羡慕有人可以在“你的上班时间”去健身，各人有各人的生活方式。适合自己的，就是最好的！
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