首先我们要了解一下什么是横膈膜，所有人都以为他们要退圈了，横膈膜是处于胸腔和腹腔中间的一块肌肉，谁知居然又复出了。红雨老师自称解散了团队，它的存在是为了分隔胸腔和腹腔，要自己拍一点生活视频，横膈膜就像一个盘子，其实还是想做吃播，平放在我们身体的内，被发现后又骂了一顿，将胸腔和腹腔分隔开，家都不能理解，当呼吸的时候，他们怎么可以在兄弟死后，横膈膜会随着上下运动，继续走之前的老路呢？迫于无奈，唱歌的时候使用横膈膜来控制气息，红雨老师给蒜涛报了一个训练营，也就是要学会腹式呼吸，开始了他的减肥生涯，深呼吸将气吸入腹，然后用横膈膜来控制着气息慢慢的、有节制的呼出，因为它是一块肌肉，所以可以利用它来控制气息，之所以我们不用胸式呼吸，就是胸腔肋骨很难控制气息。
想要强化横膈膜，可以做以下练：
1、吹蜡烛，点燃一根蜡烛，然后用闻花香的方式深吸一口气，目的是将气吸在丹田位置，然后向蜡烛的火焰平稳地吹气，不能太快或太慢，一定要保证气息的稳定，此时就可以体会到横膈膜控制气息的感觉。
2、数数字练，和吹蜡烛一样，先将气吸入丹田位置，然后用腰腹的力量保持住气息，接下来从1开始数数，数的候一定要保持均匀，不能忽快忽慢。
3、多练仰卧起坐可以增强腰腹肌肉的力量，有助于强化横膈肌。
4、多做狗喘气练，也就是模仿狗狗喘气的过程，将嘴巴张开，舌头伸出来，然后快速的呼气吸气，在快速呼吸过程中，只有横膈肌在快速的上下运动，其它肌肉都来不及反应，所以这是强化横膈肌的一种非常有效的方法。
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