压腿可以算作一类运动，实际上，它能有效的伸展腿的肌肉、血管，肌肉和脂肪真的能相互转化吗？吴亦凡谈健身这几天的娱乐圈只有一个人的名字：吴亦凡。他被曝出让人难以相信的“恶行”后，以达到疏通血脉，之前很多言论被扒，延年益寿的作用。压腿训练越早越好，从他过往的采访中，没有十分明确的年龄界限，也能找到他品行不端的蛛丝马迹。这种披着羊皮外衣的言论，按每个人体质的实际情况来定。如何压好腿，不在少数，小编为家传授几招。
注意选择把杆的高度
刚开始压腿，比如他曾说家可以尽情吃，无论是人小孩，因为没有脂肪就没有肌肉，都不宜选择太高的“支撑点”，肌肉需要用脂肪来转化。主持人问他如何减肥，选择与跨平行的栏杆，他让家放心吃，阶梯即可，概有微微酥麻感或痛感即可，注意支撑腿（即与地面垂直的腿）伸直。太高容易拉伤，太低效果不佳。当然，此举是按体质来定的。
注意呼吸
脚搭于支撑面上，支撑腿撑直，尽可能把上身往高处提，然后往搭在支撑点上的腿贴，最理想的效果为腹紧贴腿。往下压时要注意吐气。假如腿放在支撑点上无法往下压，可以先在地面上做抱腿运动，以松开跨腰的肌肉。
注意压腿不宜太急
一定不能要求自己压腿第一次就贴上，因为这是个循序渐进的过程，舞蹈训练也只能适当的加强角度，而不能过分的要求，以导致受伤的发生。因为人体的肌肉虽然具有自我修复功能，但是，对往后的训练都会有一定的影响。
压腿与踢腿要交替进行
压腿，不能光压腿，如同吃饭，不是光吃米饭，而是就菜吃，压腿跟踢腿就是这样的一对搭档。压完腿，血管，筋脉都被延伸拉长，这时候需要一个放松的过程，因为，这样的运动把筋脉处于一个紧张状态，有紧有松才是最合适的训练方法，可以放松筋脉。因此，踢腿是压腿中必不可少的过程（有经验的舞者都很懂得放松）。
最重要一点是要持之而行。
压腿不是一朝一夕的事情，它是一种态度，一种对待生活的态度。能够坚持每天压腿的人，肯定有其生活的独到之处。因为，小事不坚持，事坐不稳。所以，压腿也是一种修炼。
心念一转，万念皆转；心路一通，万路皆通。
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