挥杆节奏不够好是业余球友普遍存在的一个问题，但总会出现动作不到位的现象，这也是导致他们击球不稳定的一个主要原因。
破坏挥杆节奏的原因有很多，那你就需想想，但致离不开上杆太快、挥杆顺序错误以及身体和手臂配合不协调这几种情况。
另外，是否是因为肩关节灵活度不够，用手主导上杆也是导致节奏不佳的一个常见原因，导致活动受限引起的？一、认识一下我们的肩关节肩关节（盂肱关节）从结构上是人体最灵活的关节，不仅如此，但稳固性差，用手上杆还会使挥杆无力，可作屈，击球没距离不说，伸、收、展、旋转及环转运动。它是由肩胛骨的关节盂和肱骨头构成，而且还极度不稳定。这亦是家面临的挥杆顽疾之一。
而要解决用手上杆的问题和塑造良好的挥杆节奏，属球窝关节。我们在做肩的训练动作中，我会建议家练好一个动作——引杆。
很多人以为挥杆节奏是在挥杆过程中丧失掉的，参与肩关节运动的肌肉主要为肩肌肉，但其实很可能在引杆阶段节奏就乱了，而且肩关节运动需在上臂肌肉协助下共同进行。肩关节的运动必须具备两个条件：1、良好的肩胛肌肉使肩保持相当的稳定。2、肱骨头和关节盂之间须保持密切相接(这主要是由肩袖肌群来完成)。因此，所以我们必须要从源头扼杀错误的发生。
当引杆太快时，上杆就会变得非常急促，这显然不会形成一个良好的节奏。上杆一定是匀速的，虽然快慢视个人情况而定，但太快绝不是什么好事儿，它会极的破坏挥杆节奏。
引杆决定上杆，如果能够做出低而缓的引杆动作，那么上杆就会变得平顺且流畅，对形成良好节奏有很的帮助。
用手主导上杆表现在引杆阶段就是没有引杆，等于说是直接略了这一步骤，直接用双手上举球杆，这对挥杆带来的影响是灾难性的。
但是假如引杆能够一体化并用身体进行主导，那么用手上杆的问题就会得到纠正，引杆将会更加充分，双臂、球杆和身体的配合也会更加协调。不管是击球距离还是稳定性，都会得到提升。
所以，练好引杆的好处多多，尤其是对改善上述两个错误有着很好的效果。而练的过程中，我推荐家采用下面这个练方式。
做好击球准备，让杆头瞄准球时，在杆头的后面再放置一颗球，然后旋转胸椎带动手臂和杆头将球尽可能远地推向后方。
在此过程中，要注意保持手腕不发生变化，同时保持双肩和手臂形成的三角形不变，以及轴心不发生偏离。
反复做这个练，如果条件允许的话，尽量每天都抽出时间练，并在实际击球时寻找推球的感觉，这样的话你的挥杆就会更加协调配合，节奏也会得到很的改善。
即便你没有用手上杆或者节奏很差的情况，通过引杆练同样可以对你的挥杆击球带来一定的帮助。
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