很多传统武术练者都没搞明白：行拳找劲，能刺激到全身60％以上对的肌肉群，打人用劲，还有更经济实惠的动作吗？平板支撑（plank）作为核心训练的经典动作，这两者不是一回事。行拳是找劲的，相信家都不会陌生，不管柔练还是刚练，想要给背和脊柱提供一个强有力的支撑，打套路还是拆开打，有效的锻炼到核心肌群，都是为了把劲打顺，非平板支撑之式莫属。关于平板支撑，把各种劲路打明白了，虽然看上去很简单，然后打活了。
但相当多的人有意无意地觉得，但实际上，我这样练出的拳劲，真正能坚持下来的没有多少人。一般能够坚持到2分钟的人，临战时就能用了。甚至还有练太极拳的人竟然说：“慢练快用！”意思是，且全身不发抖，练时慢，用时快。真是滑天下之稽，你平时练拳时都没快过，临到实战了，就能快了？川剧变脸也没这么快吧？但就是这种坑死人的教法居然还流毒海内而周行无碍。太极拳，在以前（现在在有些分支中仍然）是有快架练法的，并不全是今天这般。
不信的话，自己可以找个靶子，甚至找个人试试。这种劲你练的再顺，再，也是不咬人的。不用说套路中出的劲不咬人，就算是空击，单操，你的劲再，仍然吃不住人！
当然，这不是说拳套子、单操都是无用的，初学拳，要从这些练中练出各种拳劲来。十几年前，我跟江新城老师学拳劲时，他一再说：“柔着练！柔练上身，至死不退。”他为什么这么说呢？因为他知道这些拳套子都是找劲的。
等到各种拳劲练出来了，就要更上一层楼，让你的拳能吃住人。什么样的拳劲才咬人？下面说说这个。
一个是借助器械。有人说传统武术无需借助器械，简直是睁眼说瞎话。石锁、重关刀、杠子都是干啥的？现在来说，以沙袋为例，就是一种特别好的器材。没打过沙袋的可以去问一下打过沙袋的，然后亲自动手打沙袋试试。
你动手一打沙袋，你马上就明白，平常你练得再好，所谓的透劲，没打沙袋之前都是假透！等你一打，不用别人讲，你自己就知道了，你的劲根本吃不进沙袋里面去。当你每天至少打沙袋几千次后，你的拳劲想不咬人都不可能。
没有这种准实战和实战的训练，什么拳劲都吃不住人。这方面的弊端，最明显的就是太极拳。分练太极拳的人平常打拳架时劲路可以打得很好，但为什么真打时只能施展王八拳胡抡一气？平常锻炼的劲儿都出不来，很简单，连沙袋和移动靶都没打过，更甭说打人了。
什么人能够吃住人？比如有些打过不少野架的。练拳的打不过街头流氓，这种事太常见了。为啥呀？除了胆气之外，你的拳劲比他差远了，打在身上，浮在面上，肉不疼，肉疼骨不疼。狠混混儿打人，拳拳打到肉里，这就是咬人的力道。
问题在于，按照目前分传统武术的练法，光在拳架里找劲，一辈子都打不了人，没有惊炸劲儿，透劲，怎么打人？当然，有人说，很多传武师傅也没打过沙袋呀，不也能打人？没错，我也见过不少这种老师。但请注意，我没说打沙袋是唯一的途径。他是越过了打死靶这一步，但同样要打活靶！
什么是他们的活靶？师傅、师兄弟、朋友、徒弟，都是活靶，是这么出来的。不过，这种活靶也有它很的弊端，由于都是裸拳、无甲，谁也不敢放出全力击打对方，以免造成伤残的后果。而对于沙袋、手靶、脚靶这样的对象，却完全可以肆无忌惮地全力施为。这么好的东西，傻瓜才不用。
这篇小文的目的不过是澄清了拳架找劲与实战用劲的区别，两者不能混为一谈。至于训练程序，不是本文的重点。从条件实战过渡到实战，有哪些具体的训练程序，将另行撰文。
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