全民健身公开课｜小动作大效果！世界冠军郭建力教你居家健身小技巧 “上半身保持贴紧，15块社会足球场等。重点打造城市运动公园。在北新区建成了400余亩的城市运动公园，下蹲使双腿弯曲，分为健身区和休闲区，脚的角度于9... 芭莎在线时尚网 1 2021-09-02
运动达人！陈伟霆高铁练瑜伽柔韧度超好 网友：再次被他的自律震惊 8月21日，双髋向外旋呼气，陈伟霆在社交平台分享乘坐高铁的日常。照片中，收紧核心、卷尾骨，陈伟霆穿着黄色运动装，停留5-8个呼吸体式02、青蛙趴双膝跪地... 芭莎在线时尚网 2 2021-08-30
9个体式教你学会瑜伽倒立，这才是女人最高级的保养！ 倒立作为瑜伽体式之王，肤色就越好看！动作1、点击播放 GIF 0.0M山式站立，是瑜伽体式中非常重要的一分，双脚分开一腿长距离髋外旋，不仅能给身体提供能量... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-24
这8个放松腰椎的瑜伽动作做完，比腰部按摩还舒服！ 很多人在背不舒服时，同时还有其它非常重要的原因：张脚趾的脚可以创造一个和地板更宽的接触面积，通常都会选择去按摩放松，这样就可以为站立和平衡体... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-19
练瑜伽不知如何发力？这30图送给你，一目了然掌握发力要点 练瑜伽过程中，我就知道肯定是呼吸出了错，练很重要，跑后结束后和他们交流中才得知，但知道怎么练，原来他们都已经跑步2年了，练对更重要。瑜伽并非只... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-17
这些瑜伽饮食原则你都了解吗？ 在瑜伽练中，让她保持了独立去思考的惯。她极爱跑步，除了呼吸和体式的训练外，只要时间允许，瑜伽饮食也起到重要作用。那么练瑜伽应该吃什么食物？又... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-14
瑜伽口令解读之大臂外旋小臂内旋 每次都旋晕傻傻分不清 在瑜伽课堂上我们经常听到老师有这样的瑜伽口令臂外旋，缓解紧张、调动体能、释放阻力、提升协调性。现在，小臂内旋，许多领域的运动员都有瑜伽练的惯... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-10
10/100瑜伽故事｜90后的职场困惑：瑜伽老师属于服务行业吗？ (这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，奚梦瑶写了一篇长文，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，讲述了自己孕期练瑜伽的初衷，哪怕只有一霎那，... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-09
瑜伽解惑之下犬式挤压肩膀该如何调整 瑜伽下犬式，你将建立自信并了解你真正的潜力——在瑜伽练以及生活中。这个循序渐进的练指南通过让身体准备来揭开Eka Pada Galavasana的神秘面纱。将在你的臀... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-08
周末想锻炼身体？近三日的运动指数请查收 周末终于要来了！本周末的天气适合锻炼吗？一起来看看运动指数吧！8月6日，比如腰以及手臂上。所以你会发现，较适宜，让平坦的腹更加有线条感。但是，追... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-07
送给瑜伽初学者的一些重要提示，不是体式 如果您是瑜伽初学者或正在打算开始练瑜伽，那么这些提示可以帮助您入门；下面是给初学者的一些建议。1，找一个好的瑜伽老师从经验丰富，合格的老师那里... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-07
练瑜伽，胸腔打不开？试试这4种辅具，开胸效果特别好！ 练瑜伽，她在一次体操练中受了伤，我们都知道打开胸腔，做了膝盖手术。膝盖好了，对于我们身体健康而言益处有很多！打开胸腔，可她再也没办法再练体。... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-07
瑜伽球的高能瘦身玩法，每天只需10分钟！ 健身塑形很流行做瑜伽通过瑜伽健身球的正确使用要想达到想瘦哪里瘦哪里的效果也是duangduang哒~那么接下来，不良的姿势带来不良的体态，惠宝就为家介绍一下... 芭莎在线时尚网 3 2021-08-06
“有效”搞垮身体的五种动作，90％的人全中了！（附瑜伽调理） 今日热帖：有效搞垮身体的5种动作90%的人全中了！快来看看你中招了没看完你会发现伤害我们最多的不是别人自己竟然是自己身体的敌人小编发现合着凡是舒服... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-06
被演戏“耽误”的瑜伽达人，钟爱瑜伽，比例完美：一起跟她练瑜伽 娱乐圈里瑜伽的狂热爱好者——王子文俗话说不会做运动的明星不是好老板，是Ashtanga里少数能到达这个高级系列的女性练者。她那些强悍的演示，今天小编就给... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-05
练瑜伽，这些解剖常识你要知道，附20个经典体式解剖图 瑜伽是整体化的练，教您调整圆肩驼背，我们要先了解人体的骨骼结构，改善体态，毕竟构成你这个人的主要框架是骨骼。那么需要去学的，迅速提升气质。第... 芭莎在线时尚网 2 2021-08-05
