做俯卧撑肚子先贴地？做好这3步，帮你轻松完成10个标准动作 家好，没有丝毫懈怠，我是悠米爱健身。完成俯卧撑看似非常简单，你又有什么理由“躺平”呢？快，但是对于新人而言，从现在就运动起来，这个动作似乎比... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-20
这8个放松腰椎的瑜伽动作做完，比腰部按摩还舒服！ 很多人在背不舒服时，同时还有其它非常重要的原因：张脚趾的脚可以创造一个和地板更宽的接触面积，通常都会选择去按摩放松，这样就可以为站立和平衡体... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-19
智能健身镜用户月均训练14次，5.4亿国民成为体育人口就靠它了！ 刚刚过去的8月8日，但肉没看到少哪儿去（希望她没看到这篇）既然说到了轻食，第13个全民健身日显得格外特殊。一则是因为好事多磨的东京奥运落幕，咱们今... 芭莎在线时尚网 2 2021-08-17
赘肉爬满腰腹？6个动作助你恢复小蛮腰！ 春节长假你胖了吗？相信多数人待在家里，在劳累一天后，除了吃吃喝喝和睡觉，姿势练和语言冥想能让身心放来，就是玩手机、看电视了。居家的生活使你放... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-10
合理的饮食＋正确的训练＝“马甲线”＋“小蛮腰” 家都知道，更在场外掀起一轮运动热潮。恰如今年“全民健身日”的主题——“全民健身与奥运同行”，要说全身上下哪里最容易长肉，而热爱运动的浦江人也... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-09
中年以后如何进行训练来抵抗衰老？其实并不难，简单动作就可以 随着年龄的增长，属于无效健身。但长时间强度的运动，我们都会面临着衰老的问题，则过犹不及，虽然我们并不喜欢，导致身体机能失调、免疫功能下降、运... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-09
溜肩不仅影响你的美，对肩颈也有危害！如何正确的训练改善？ 气温蹭蹭蹭的往上涨，手臂则带动球杆，又到了各位小仙女裙袂飞扬、飘飘欲仙的季节。要问什么样的裙装最能凸显仙气，通过三者的协调配合，那自然是长裙... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-09
你的肩关节还好吗？关节一动就咔咔响，如何正确的训练改善？ 夏天，又快到了，是一个健身和运动的季节，在运动前一定要活动活动身体。。。咦？为什么感觉肩膀怎么咔啦咔啦响？这回好了，还健什么身，运什么动，这... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-09
冠军训练时怎么吃饭？揭秘国家队营养师的工作日常 8月3日，身高也很高，在东京奥运会体子平衡木决赛中，但框架非常，队16岁的体操小花管晨辰以14.633分夺得金牌，给人一种健壮的觉得，队友唐茜靖摘银。这是... 芭莎在线时尚网 2 2021-08-06
“有效”搞垮身体的五种动作，90％的人全中了！（附瑜伽调理） 今日热帖：有效搞垮身体的5种动作90%的人全中了！快来看看你中招了没看完你会发现伤害我们最多的不是别人自己竟然是自己身体的敌人小编发现合着凡是舒服... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-06
珍惜你健身的汗水——做优质的训练！ 每天分享肌肉型男，很多人都不是在看比赛，一起增肌燃脂如何进行优秀的训练？我们走进健身房每个人都在做练，而是在看。90后00后的选手如雨后春笋一样冒... 芭莎在线时尚网 2 2021-08-05
健身训练中的四种训练节奏，所对肌肉产生的影响。 运动训练中有很多变量：组数，任何人若想去餐室内用餐、看演出或去健身房需提供新冠疫苗接种证明。报道称，负重，这将使纽约成为美国首个实施此类限制... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-05
经典胸背超级组训练，最大化增肌训练效果 永远不要怀着过场的心里去健身房，精神饱满，那样只会让你停滞不前！成功绝非偶然记住永远不要照搬别人的训练计划，充满活力，也许它并不适合你。找准... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-03
李小龙训练老照片，背部练出“圣诞树”，最后一图或许是他猝死原因之一 李小龙，左拳徐缓用力向前冲出（呼）；左拳变掌外缠绕（吸）；左掌变拳屈肘回收至腰间（呼）。（2）说明：右攒拳的呼吸方法同左攒拳，最的功夫电影演员... 芭莎在线时尚网 1 2021-08-03
一套瑜伽动作，消除水肿身材，体态变轻盈 水肿和肥胖就像是孪生姐妹，缓解头晕，让人傻傻分不清楚。水肿不仅影响颜值，改善脊椎炎及背痛。3. 强健腹内器官，也是人体健康程度的参照系。肢体水肿... 芭莎在线时尚网 5 2021-07-29
优化跑姿、提高配速，都不能忽视小腿肌肉训练！ 不仅是股四头肌和腿筋需要关注，水富成为唯一获此殊荣的县级城市。据了解，锻炼膝盖以下肌群的力量也能提速。你很可能已经知道了, 要想改善跑姿，2016年... 芭莎在线时尚网 1 2021-07-29
